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11/19早安～高蛋白飲食一個月了（中午跟晚餐高蛋白飲食早餐碳水一樣）體重跟肌肉💪量都差不多，只是吃了好多肉肉，吃到有點怕怕的⋯為什麼大家吃高蛋白飲食會瘦，我都不會，反而之前亂吃的高碳水化合物會瘦呢？ps:但是自己覺得現在好像比較健康😂😂😂
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44.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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1014 kcal
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脂質: 44.07g | たんぱく質: 68.34g | 炭水化物: 88.23g.
朝食: 鴨蛋, 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡, 甜椒, Costco 蘿蔓心. 昼食: 雞腿, 芋頭, 豬背排骨, 蝦（烤製或烘焙）, 生豆皮, 涼皮, 什錦飯（加肉）, 蝦餃. 夕食: 全聯 芝麻醬, Kirkland 有機切塊番茄, Costco 玉米筍, Costco 蘿蔓心. 軽食/その他: 芭樂, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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