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19.8%
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69.2 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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2146 kcal
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脂質: 67.26g | たんぱく質: 121.27g | 炭水化物: 260.58g.
朝食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, コストコ ココナッツMCTオイル, ご飯, 肉じゃが, キユーピー 深煎りごまドレッシング, キュウリ（皮付き）, サニーレタス. 昼食: ブルドックソース 中濃ソース, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), ポテトサラダ, ご飯, とんかつ. 夕食: ご飯, 麻婆茄子. 軽食/その他: コストコ ココナッツMCTオイル, 西友 みなさまのお墨付き無脂肪牛乳, プロテイン, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, はちみつ, マルサン 豆乳グルト, 紀文 からしマヨたらば, スターバックス スターバックス ラテ(アイス)tallサイズ, マクドナルド たまねぎドレッシング, マクドナルド サイドサラダ. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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