|
19.7%
|
69.8 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 17日:
|
1752 kcal
|
脂質: 43.07g | たんぱく質: 112.92g | 炭水化物: 228.00g.
朝食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, ご飯, レンコンのきんぴら, セブンイレブン ごまドレッシング, キュウリ（皮付き）, サニーレタス, 鶏鍋. 昼食: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 漬け物, ふじっ子 ひじき煮, ご飯, 卵とじスープ, セブンイレブン 豚ホルモンの辛味噌炒め. 夕食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, レンコンのきんぴら, キユーピー 深煎りごまドレッシング, 野菜, ご飯, 肉じゃが. 軽食/その他: コストコ ココナッツMCTオイル, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, プロテイン, ダノン ビオ プレーン・加糖, スターバックス カフェミスト(tall)無脂肪. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|