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Endlich sehe ich die 3 wieder!! 😁 Die 4 ist mir schon etwas auf die Nerven gegangen 🤨.
Das Wiegeergebnis ist eigentlich von gestern Abend, aber bei zwei mal wiegen eintragen wird ja das erste gelöscht...
So, jetzt erst mal nicht mehr wiegen, erst weder in vielleicht 2 - 4 Wochen, wenn ich sicher sein kann, wieder abgenommen zu haben.
Habe keine Lust mich sonst wie früher runter ziehen zu lassen 😅.
Vor allem jetzt, da unklar ist, wann die Fitnessstudios wieder öffnen und meine Motivation langsam schwindet.
Heimworkouts machen mir einfach keinen Spaß, ich muss mich dazu zwingen.
Außerdem geht es einfach nicht mehr, jeden Tag die vorgenommenen 10 min zu joggen, weil mein linker Knöchel leicht geschwollen ist und weh tut 😐. Naja, ich zwinge mich trotzdem jeden zweiten Tag zum joggen.
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63.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 17日:
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690 kcal
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脂質: 33.45g | たんぱく質: 65.41g | 炭水化物: 28.60g.
朝食: DM Bio Sojaflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. 夕食: Iglo Rahm-Spinat, Gut & Günstig Passierte Tomaten , Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert, Blumenkohl (Gefroren), Sahneersatz (Light, Flüssig), Ja! Geriebener Mozzarella. 軽食/その他: Gut & Günstig Geflügel Wiener. もっと...
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2319 kcal
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運動:
Krafttraining - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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 コメント
Wenn es schmerzt aufhören und schonen. Wird sonst nicht besser
2020年 11月 16日 投稿者: maibi28
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Naja, ich laufe jetzt ja statt 15 - 45 min jeden Tag nur noch 15 jeden zweiten Tag und langsam. Mit Fitnessstudio könnte ich in der Zeit einfach Oberkörper trainieren, aber ohne brauche ich einfach mehr sportliche Möglichkeiten
2020年 11月 17日 投稿者: BlackRose_22
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Du könntest alternativ Radfahren ;)
2020年 11月 17日 投稿者: carjuna
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Es ist in jeden blöde bzw. nich leicht da nu irgend adäquate Tipps zu geben 😐 Von wem der sich seit längerem schon umgestellt bzw. entsprechend eingefahren! Aber ich fühle irgendwie mit Dir 😔... Und Is auch blöde wenn das Umfeld diesbezüglich eher nur Schlaftabletten und oder schlimmer ^^ da brauchts schon einiges um sich immer allein und auf Dauer weiterhin am Start zu halten, wenn es eben auch noch mit teils ernormen Umstellungen des bisherigen verbunden (ungewohnte Umgebung dafür etc.), aber irgendwann würde es auch DA klick machen & de wärst Drin! 😉 Aber bis dahin... 😐
2020年 11月 17日 投稿者: L.Mentor W.Dragon
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Radfahren hatte ich mir auch überlegt, gehe ich wahrscheinlich heute. Bloß muss ich ein bisschen mit der U- Bahn fahren bis zum nächsten Radweg. Ich fahre nicht gerne auf der Straße, viel zu stressig.
2020年 11月 17日 投稿者: BlackRose_22
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In meinem Umfeld gibt es schon den einen oder anderen motivierten, nur färbt Motivation nicht immer ab 😉.
Ja, man ist halt schon etwas eingefahren, wenn man sich einen Plan zurecht gelegt hatte und der dann nicht mehr geht, weil die Geräte fehlen 😐
Ich hätte echt gerne deine Energie und Motivation, so oft wie du 5h durchhältst oder zumindest 2h!
Hoffentlich macht es bei mir bald wieder Klick
2020年 11月 17日 投稿者: BlackRose_22
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