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19.9%
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69.8 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 15日:
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2096 kcal
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脂質: 72.95g | たんぱく質: 121.34g | 炭水化物: 245.77g.
朝食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, コストコ ココナッツMCTオイル, カルビー フルーツグラノーラ. 昼食: 生卵, すき家 牛丼ライト お肉大盛, すき家 みそ汁, 山崎製パン 肉まん. 夕食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, ご飯, 鶏鍋. 軽食/その他: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, コストコ ココナッツMCTオイル, プロテイン, ジェラート, Meiji TANPACT ベビーチーズ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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