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20.2%
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70.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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2552 kcal
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脂質: 84.73g | たんぱく質: 171.36g | 炭水化物: 279.51g.
朝食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, 鶏鍋. 昼食: ナン, ラッシー, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, マトンカレー ルーのみ. 夕食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, ご飯, 野菜, レンコンのきんぴら, ピーマン, ちくわ, 卵焼き, シャケ, 鶏鍋. 軽食/その他: コストコ ココナッツMCTオイル, プロテイン, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, はちみつ, TOPVALU 豆乳ヨーグルト プレーン, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ベリーミックス. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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