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mohamed erko
日記
2020年 11月 16日
mohamed erkoの日記, 2020年 11月 16日
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2020年 11月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
79.9 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
3.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 11月 16日:
1089 kcal
脂質: 29.84g | たんぱく質: 23.38g | 炭水化物: 186.39g.
昼食:
Lipton Thé Vert Classique, Bananes, Pommes, Wasa Fibres.
軽食/その他:
Super U Yaourt Nature 0%, Pommes, Kiwi, Fleury Michon Kebab de Poulet.
もっと...
2365 kcal
運動:
Vélo elliptique - 2 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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