2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1798 kcal
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脂質: 48.32g | たんぱく質: 61.31g | 炭水化物: 275.71g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, あんこ, 味噌汁, 卵焼き, ご飯, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: あけぼの ツナ缶, ゆで卵, ご飯, 味噌汁, ホテイフーズ 牡蠣のアヒージョ. もっと...
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2705 kcal
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運動:
エアロバイク - 42 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 23 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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