2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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2186 kcal
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脂質: 70.55g | たんぱく質: 147.20g | 炭水化物: 239.23g.
朝食: ラングドシャ, メロンパン, モンスターエナジージャパン モンスター キューバリブレ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 鶏の胸肉（皮なし）, ネギ, 卵, Quaker オートミール. 昼食: ほうれん草のおひたし, 鶏の胸肉（皮なし）, わかめ, ブロッコリ, 卵焼き, 豚ロース. 夕食: 鯛の刺身, サンマ, かるかん, マイプロテイン マルトデキストリン, ネギ, Quaker オートミール, 鶏の胸肉（皮なし）, 卵, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 赤城乳業 ミルクレア, ラングドシャ. もっと...
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週に4.6 kg増量中
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