|
Beş güncük iş hayatım yüzünden ketoyu bozdum. Bugün daha güzel sonuçlar da alabilirdim ama buna da şükür. Sonuç olarak bir aylık keto 4 kilo kaybettirdi bana. 💃 Hiç bozmamış gibi bir ay daha devam edeceğim. 💪
|
56 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 15日:
|
930 kcal
|
脂質: 72.42g | たんぱく質: 51.85g | 炭水化物: 24.79g.
昼食: Zeytinyağı, Zeytin, Havuç, Karnabahar, Beyaz Peynir, Ispanak, Tereyağı, Yumurta. 夕食: Domatesler, Soğanlar, Zeytinyağı, Ispanak, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Lahana, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|