|
15.11.2020 hedefime ulaştım çok şükür 👍
|
60 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 15日:
|
1555 kcal
|
脂質: 57.37g | たんぱく質: 92.80g | 炭水化物: 158.10g.
朝食: Tahin Pekmez, Bal, Kaymak, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Pide Ekmeği. 昼食: Elmalı Kurabiye. 夕食: Pide Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). 軽食/その他: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|