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🍮
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45.3 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 15日:
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723 kcal
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脂質: 25.92g | たんぱく質: 32.22g | 炭水化物: 89.63g.
朝食: オハヨー 新鮮卵の焼プリン (140g). 昼食: 茶碗蒸し, お粥. 夕食: 豆腐, 温泉卵, 森永乳業 焼きプリン. 軽食/その他: せんべい. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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 コメント
ご飯食べても順調に減るんだなあと感心してます。食事について料理も下手で苦手だし何を食べても太りそうでどうやったらいいか迷子になってるのでお写真参考にさせて頂きます！
2020年 11月 15日 投稿者: maunosuke
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コメントありがとうございます！
私は7月からこのレコーディングダイエットを始めましたが、決めたカロリー制限内で栄養バランスを考えて食べてたら減りました。
続けてたら絶対に成果が出ると思います！
減り始めたら楽しいです♪
いっしょにがんばりましょう(^O^)
2020年 11月 15日 投稿者: cheese-cake
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