2020年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.1 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 14日:
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1445 kcal
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脂質: 39.22g | たんぱく質: 82.81g | 炭水化物: 191.38g.
朝食: 雪印メグミルク 毎日の食卓3.6牛乳, バナナ, マイプロテイン ロールドオーツ. 昼食: ごま油, S&B 生しょうが, S&B おろし生にんにく, ミツカン 本みりん, 醤油, アボカド, マグロ, サラダクラブ ケールサラダ, 餅, 明太子, ポテトグラタン, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 雑穀米. 夕食: エビ, キャベツ炒め, 焼きなす, ししとう, チキンソテー, サラダクラブ ケールサラダ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 雑穀米. 軽食/その他: セブンイレブン 雑穀米おむすび二個入り, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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