mohamed erkoの日記, 2020年 11月 14日

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2020年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.1 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 4.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 14日:

1185 kcal

脂質: 40.44g | たんぱく質: 41.55g | 炭水化物: 163.70g. 昼食: Fromage Blanc, Olives (Petits-Extra Larges), Pain de Seigle, Lipton Thé Vert Menthe, Thé Noir, Kiwi. 軽食/その他: Kiwi, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2). もっと...

2458 kcal

運動: Vélo elliptique - 2 時間　 10 分, 休憩 - 13 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間　 35 分. もっと...

週に1.4 kg増量中


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