2020年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.0 kg
これまでの減量分: 6.0 kg.
残り: 2.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 14日:
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1577 kcal
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脂質: 54.78g | たんぱく質: 81.84g | 炭水化物: 135.32g.
朝食: 2% Fat Milk, Latte Coffee, Grapefruit Juice, Mueslix Cereal. 夕食: Merlot Wine , Sweet Red Peppers (Sauteed) , Monoprix Gratin Dauphinois, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . 軽食/その他: Freshire Farms Baby Cut Carrots. もっと...
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3031 kcal
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運動:
Facile Rowing Session (5,000m) - 21 分, Intense Rowing Session (5,000m) - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間, 腹筋 - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 19 分. もっと...
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週に41.8 kg減量中
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