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주말 1박2일 가족행사로 1만칼로리 섭취. +3.7킬로에서 열심히 회복중 😵
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52.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1589 kcal
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脂質: 50.69g | たんぱく質: 86.85g | 炭水化物: 171.68g.
朝食: 콩찰떡. 昼食: 아임닭 통후추맛 닭가슴살, 제스프리 그린키위, 다시마, 오이 (껍질 포함), 귤, 사과 (껍질 제외), 상추 샐러드와 야채 모듬, 파프리카, 토마토. 夕食: 생맥주, 순살치킨. 軽食/その他: 감말랭이, 샹달프 블루베리잼 (28g), 미주라 소이아크래커, 페스토 소스. もっと...
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1631 kcal
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運動:
Zumba - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 40 分, トレッドミル - 20 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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