2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1481 kcal
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脂質: 33.07g | たんぱく質: 115.73g | 炭水化物: 190.04g.
朝食: 白吐司, 黑白淡奶 (百佳(ParknShop)), 即溶咖啡（咖啡粉）, 牛排（瘦肉）, 炒雞蛋（整個）, 雀巢 (Nestlé) 脫脂高鈣牛奶. 昼食: 雞腿（不吃皮）, 冬棗. 夕食: 雞腿（不吃皮）, 雀巢 (Nestlé) 高鈣脫脂奶, 冬棗. もっと...
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体重に変化ありません
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