2013年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 21.8 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 9日:
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1411 kcal
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脂質: 47.72g | たんぱく質: 60.62g | 炭水化物: 200.41g.
朝食: Kind Healthy Grains Maple Walnut Clusters with Chia & Quinoa, Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 夕食: Butter, Panera Bread French Baguette, Dill Cucumber Pickles, Panera Bread Italian Combo Sandwich on Ciabatta Bread (Half), Mountain Dew Mountain Dew (12 oz Can). 軽食/その他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. もっと...
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2207 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 走る - 時速11km - 40 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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