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TonyFar
日記
2020年 11月 10日
TonyFarの日記, 2020年 11月 10日
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2020年 11月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
108 kg
これまでの減量分:
2 kg
.
残り:
1 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 11月 10日:
1283 kcal
脂質: 40.25g | たんぱく質: 64.65g | 炭水化物: 155.62g.
朝食:
Havregrøt lettkokte 80g.
昼食:
Bremykt 5g, Wasa Husman, Kaviar 5g, Tomatbønner Eldorado 100g, Tørkede erter Eldorado 100g, Fiskegrateng First Price 450G.
軽食/その他:
Gulrot 100g.
もっと...
3822 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg増量中
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