2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1227 kcal
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脂質: 41.75g | たんぱく質: 50.15g | 炭水化物: 171.24g.
朝食: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Tarabya Antep Peyniri, Susamlı Simit. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Etli Kuru Fasulye, Lahmacun. 軽食/その他: Mandalina, Elmalı Kurabiye, Ceviz, Gün Kurusu, Elma. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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