2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.9 kg
これまでの減量分: 21.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1472 kcal
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脂質: 76.27g | たんぱく質: 89.52g | 炭水化物: 127.77g.
昼食: 煮熟的綠色椰菜, 金園 厚切排骨, 煎雞蛋, 安佳 有鹽奶油 (10克), 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包. 夕食: 貢丸, 大白菜, 全聯 鵝油香蔥, 五木 銀絲麵, 食藥署 土雞, 麻油. もっと...
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2368 kcal
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運動:
Body Pump - 1 時間, 真空掃除 - 20 分, Google Fit - 22 時間 40 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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