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20.5%
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70 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 7日:
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1953 kcal
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脂質: 64.32g | たんぱく質: 113.41g | 炭水化物: 227.88g.
朝食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, コストコ ココナッツMCTオイル, 生卵, ご飯, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 昼食: セブンプレミアム 純粋はちみつ, マルサン 豆乳グルト, ご飯, ベーコン, 野菜炒め. 夕食: 牛乳, 味噌ラーメン. 軽食/その他: 牛乳, コストコ ココナッツMCTオイル, プロテイン, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, ダノン ダノンビオ プレーン・加糖, 鶏のから揚げ. もっと...
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週に7 kg増量中
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