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Buenos días, querían escribir hoy para ver si me podríais aconsejar... en la cuarentena estuve a tope y conseguí bajar 5 kg .. estaba súper contenta, pues bueno entre el verano la angustia del covid y celebraciones de cumple con comilonas los he recuperado, no consigo volver a encontrar esa motivación... hay días que como más y otros menos pero he dejado el deporte de lado... no se cómo volver a motivarme
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63.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に0.2 kg増量中
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 コメント
Puedes comenzar a bailar en casa(zumba).
2020年 11月 7日 投稿者: paulingeniero89
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Hola 👋, yo cuando me pasa suelo colgar una foto mía o de alguien que me motiva en la nevera 🤭, también marco casillas en el calendario cada vez que hago la dieta sin fallos con un color y los días de fallo con otro color así voy intentando controlar mis días de fallos 🤭.
2020年 11月 7日 投稿者: Alejandra Ale
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hola, puedes hacer ejercicios cortos en casa como los de Susana Yabar, en Youtube, tiene incluso rutinas de 10 minutos que no da pareza y además motivan!
2020年 11月 7日 投稿者: Sonia Jenjibre
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Muchísimas gracias! Os haré caso,
2020年 11月 7日 投稿者: ainarairene
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Plantéate de nuevo tus objetivos. Mira lo que quieres, lo que te aporta beneficios y salud(este debe ser el eje principal)
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Pues a mi lo que me ha funcionado es saber decir NO a lo que engorda. No sabes la felicidad que da ser capaz de no tomarte 4 onzas de chocolate diarias, no tomar nocilla, ser capaz de comer solo dos dedos de pan(cuando me comía media barra...) . Es mentalizarte a decir NO. Y no hay que dar más vueltas. Luego uno se siente muy bien. Y si caes, al día siguiente es un doble NO. Ánimo!
2020年 11月 7日 投稿者: alberto.49
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Sois geniales, me habéis motivado! Gracias!!!!! 😃😃😃
2020年 11月 7日 投稿者: ainarairene
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