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Wie erwartet, gingen die paar Kilos der Völlerei der letzten Wochen schnell wieder runter. Jetzt beginnt wieder die harte Arbeit des Durchhaltens💪🏻 2 Liter trinken check... Kalorien zählen check... Süßigkeiten meiden check... Portionen verkleinern check... Ziel dieses Jahr ➡️ 77 Kilo!
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81.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
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1446 kcal
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脂質: 69.20g | たんぱく質: 45.83g | 炭水化物: 159.90g.
朝食: Filinchen Original, Maribel Sauerkirsche, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Gekochtes Ei, Kaffee, Gutes Land Frische Vollmilch 3,5%. 昼食: Gut & Günstig Mini Gugelhupf Zitrone, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. 夕食: K-Classic Maasdamer, Arla Kaergarden Gesalzen, Sölde Bacon, Spiegelei, Hammermühle Körnerbrötchen. 軽食/その他: Sunquick Wassereis Erdbeer, Birnen, Banane, Alpro Soya Heidelbeerjoghurt. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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