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20.5%
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69.2 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 5日:
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2480 kcal
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脂質: 100.69g | たんぱく質: 171.29g | 炭水化物: 221.05g.
朝食: コストコ ココナッツMCTオイル, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, カルビー フルーツグラノーラ. 昼食: 筋肉食堂 牛赤身肉のハンバーグステーキ, 筋肉食堂 玄米セット. 夕食: テーブルマーク たきたてご飯 (150g), マグロの刺身, サーモンの刺身, いくら, トマト, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ゆで卵. 軽食/その他: 西友 みなさまのお墨付き無脂肪牛乳, 日清オイリオ MCTオイル, プロテイン, ローソン 黒蜜タピオカ入り宇治抹茶ラテ, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ベリーミックス, グリコ SUNAO チョコモナカ, カフェラテ. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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