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体脂肪率10.0
legの日
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68.5 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 5日:
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2389 kcal
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脂質: 68.85g | たんぱく質: 160.14g | 炭水化物: 287.29g.
朝食: モンスターエナジージャパン モンスター ロッシ, ロッテ クランキー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 卵, 全粒粉のパン, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, カルビー フルグラ チョコクランチ&バナナ. 昼食: ほうれん草のおひたし, ブロッコリ, 鶏の胸肉（皮なし）, 卵焼き, 鯖の塩焼き. 夕食: サーモンの刺身, ブリの刺身, 刺身, 日清シスコ ごろっとグラノーラ チョコナッツ, カルビー フルグラ チョコクランチ&バナナ, 羊羹. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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