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21.0%
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69.8 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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1979 kcal
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脂質: 63.03g | たんぱく質: 133.55g | 炭水化物: 225.43g.
朝食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, 豆腐, セブンイレブン 餅入り巾着, キムチ鍋. 昼食: 漬物, 杏仁豆腐, 卵とじスープ, ご飯, 牛肉きのこ炒め. 夕食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, ご飯, 豚肉炒め, セブンイレブン 餅入り巾着, キムチ鍋. 軽食/その他: 牛乳, コストコ ココナッツMCTオイル, 西友 みなさまのお墨付き無脂肪牛乳, プロテイン, セブンプレミアム 純粋はちみつ, マルサン 豆乳グルト, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ヨーグルト風味. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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