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ON 3825 KCAL
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79.6 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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3843 kcal
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脂質: 103.35g | たんぱく質: 165.17g | 炭水化物: 553.29g.
朝食: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Lindt Excellence 90% Cacao. 昼食: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Carote Bollite, Zucchine Bollite. 軽食/その他: Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Amo Essere Biologico Gallette di Farro, Banana, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Galbusera Cracker Magretti, Galbusera Cracker Magretti, Mele Fuji, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Alesto Mandorle Californiane. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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 コメント
Io scrivo solo per annotazione personale, cosa non hai capito?
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A, ok ora ho capito, si non è da tutti avere un metabolismo così efficiente, però ci sono arrivato con gli anni, e con la costanza è un traguardo raggiungibile.
Per quanto riguarda l'allenamento, a corpo libero in casa si possono fare tanti esercizi di mantenimento, e concordo con te nell'abbinare una normocalrica in attesa di tempi migliori!!
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