2020年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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1756 kcal
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脂質: 61.49g | たんぱく質: 98.76g | 炭水化物: 199.73g.
朝食: くこの実, 目玉焼き, マーガリン, コーヒー, ゼスプリ サンゴールドキウイ, アヲハタ ブルーベリージャム, タカナシ 無脂肪乳, 食パン, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. 昼食: ファミリーマート たらこスパゲティ, 明治 モッツァレラ 6Pチーズ. 夕食: キャベツ, 味噌汁, 海苔, たらこ, 卵, エノキ, 白菜, 鯖の味噌煮, ご飯. 軽食/その他: カルビー 堅あげポテト. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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