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19.6%
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70 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:
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1954 kcal
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脂質: 62.66g | たんぱく質: 102.96g | 炭水化物: 251.37g.
朝食: 牛乳, テーブルマーク たきたてご飯 (150g), おかめ納豆 国産中粒納豆. 昼食: 卵とじスープ, ご飯, 大根サラダ, ファミリーマート ザーサイ, 麻婆豆腐. 夕食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, アマノフーズ なす いつものおみそ汁, ご飯, セブンイレブン 餅入り巾着, 豆腐, キムチ鍋. 軽食/その他: コストコ ココナッツMCTオイル, プロテイン, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, ゴールドフーズ キャラメル&アーモンドバー, セブンプレミアム 純粋はちみつ, マルサン 豆乳グルト. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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