2020年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:
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1124 kcal
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脂質: 64.62g | たんぱく質: 75.50g | 炭水化物: 65.36g.
朝食: Salatalık, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Siyah Zeytin, Tarabya Antep Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Palamut Izgara, Karışık Yeşil Salata. 夕食: Cebeci Lor Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). 軽食/その他: Çerezya Çiğ Badem, Mandalina. もっと...
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1635 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 1 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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