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19.8%
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69.4 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 2日:
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2233 kcal
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脂質: 76.72g | たんぱく質: 109.85g | 炭水化物: 280.57g.
朝食: シリアル, CO-OP プレーンヨーグルト北海道脂肪0, コストコ ココナッツMCTオイル, カルビー フルーツグラノーラ. 昼食: 冷や奴, テーブルマーク たきたてご飯 (150g), マルコメ わかめ, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, 牛のあばら肉（脂肪トリミングなし）. 夕食: カボチャの煮物, ローソン ごろごろ野菜のおみそ汁, ご飯, 豚肉炒め. 軽食/その他: 西友 みなさまのお墨付き無脂肪牛乳, プロテイン, コストコ ココナッツMCTオイル, セブンプレミアム 純粋はちみつ, CO-OP プレーンヨーグルト北海道脂肪0, サンマルクカフェ カフェラテ, サンマルクカフェ 蜂蜜そら豆. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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