bubblewarの日記, 2020年 11月 1日

lah udh marah2 salah pula. manusia normal butuh 1100-1200mg kolesterol per hari. kalo ga memenuhi hati2 aja besok2 mandul, belajar lg yg bener 

bentar aku belajar dulu ..  

1100 -1200 mg itu termasuk kolestrol yg diproduksi tubuh kita lho, memang bener kalo asupan kolesterol kita itu kalau bisa max 300 mg, 200 mg kalau hasil uji lab atau dokter menunjukkan kolesterol didalam tubuh kita sudah melebihi batas normal. sumber: http://sobatdiabet.org/wajib-tahu-aturan-konsumsi-kolesterol/ 

sama2 belajar saja, ngontrol makanan tu ga mudah  

hm:( 

kocak , ngatur sndiri aja sih...setiap orang di sini yakin pasti semua udah pada berusaha buat jaga makannya, ngapa nyap2 haha 

1100-1200 klo ga olahraga. Klo olahraga apalagi angkat beban kaya saya 1800 masih dalam batas normal 

tergantung persepsi masing2, kalau ak memang membatasi kolesterol diet jangka panjang. Protein ku banyak di nabati, di hewani jarang, perbandingan 60% nabati: 40% hewani 

Mungkin typo, maksudnya 2000mg mungkin 

Oke halooo maaf kalo bikin debat hehhee..ya akusih disini mau sharing aja kalo aku udah Plantbased dari bulan Juli 2020 sampe skrg...dan awal aku ceklab sebelum Plantbased ya,hasilnya Kolesterol Total 236mg/dL yang seharusnya diumur saya itu under 200mg/dL , HDL 50mg/dL iys normal ,dan LDL saya 155mg/dL yang Seharusnya under 155. Daannn setelah 2bulan saya plantbased akhirnya saya ceklab lagi..dan hasilnya??? KOLESTEROL total saya jadi 200 , HDL saya 40mg/dL its normal dan what the plant kolesterol LDL saya 129mg/dL Guess what...2 jempol dari dr.penyakit dalam di Rs tempat saya bekerja Apakkah hal yang baik seperti ini gaboleh saya sharing kan?? 

@ucupdewa yg marah marah siapa ya? :D Diet must happy bro...good news kan? Gw bisa nurunin kadar kolesterol gw PLUS glukosa gw skrg normal seperti seumuran gw pada umumnya yg tadinya 107mg/dL skrg 81mg/dL...oke saya obesitas..diumur 28 BB saya 106kg tapi maaf saya gaakan terkena diabetes karena saya tau apa yg saya supply kedalam tubuh saya,trimakasih masukannya 🙏🏻 

Mau cek lab bareng² ? Hayuk...kita sharing seberapa tingginya kadar kolesterol dan Glukosa dalam tubuh kita,sistem america aja siapa yg hasil ceklab kolesterol dan glukosanya paling tinggi,dia wajib nraktir makan...gimana?? Seru kan?😁 

@bubblewar : bro saya S1 teknobiologi&food science, jd saya ga ngomong sembarangan. Monggo kalo mau cek lab. Komen profil saya ya 😀 

Ga usah banyak omong sih klo badan aja masih OBESITAS :) buktiin dlu km bisa turunin FAT smpe paling ga 17% baru boleh ngomong heheheh 

FAT ya bukan WEIGHT. taukan bedanya hehehe  

maaf ya nimbrung,saya taunya konsumsi kolesterol max 300mg/hari. menurut saya,harusnya kamu sharing pengalamanmu dulu baru ajakin temen-temen fs ngurangin konsumsi kolesterol. karena tau-tau langsung ajak tanpa share pengalaman dulu,jadi ada yang mengoreksi😄 diet must be happy,makasih udah mengingatkan n makasih juga komen yang mencerahkan 

@bubblewear: kk vegan kah atau vegetarian? 

maaf sebelumnya, td saya baca kebutuhan kolesterol manusia memang 1100mg/hari, tetapi 70-75% kebutuhan kolesterol sudah dipenuhi oleh tubuh sendiri, dan sisanya dari makanan, jadi konsumsi max kolesterol manusia 300mg/hari,,  

yg salah bukan makanan, tapi males gerak, kalo workout resistance training rutin, ga masalah makan ngaco jg, liat kuli makan, porsinya tau porsi kuli ? makronya berantakan tapi badannya bagus, karena gerak  

bnyak2 baca dn bljr deh yg bikin status ini......