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1450 kcal
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脂質: 48.94g | たんぱく質: 114.21g | 炭水化物: 147.63g.
朝食: マイプロテイン プロテイン, ピーナッツバター, バナナ, 冷凍ブルーベリー, Quaker オートミール. 昼食: なめたけ, 漬物, ブロッコリ, 豆腐, オクラ, 卵, 玄米ごはん, 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: トップバリュ シーフードミックス, 卵, キューピー キューピーハーフ, キャベツ, 植物油, Quaker オートミール, ブルドックソース 中濃ソース, 鰹節, 紅生姜, 青のり. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, ダノン オイコス ブルーベリー. もっと...
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