2020年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
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1829 kcal
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脂質: 83.69g | たんぱく質: 76.79g | 炭水化物: 194.49g.
朝食: 黑咖啡. 昼食: 鴻喜菇, 青江菜, 甜不辣, 杏鲍菇, 獅子頭, 飯. 夕食: 蛤蜊/蜆雜燴湯, 甜不辣, 炒莧菜, 炸排骨, 肉燥, 飯. 軽食/その他: 香蕉, 義美 杏仁巧克力酥片（黑可可）, 黑咖啡. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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