2020年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
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1612 kcal
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脂質: 89.60g | たんぱく質: 96.44g | 炭水化物: 109.77g.
朝食: 低脂肪牛乳, マーガリン, フランスパン, コーヒー, ミックスナッツ, 西友 無脂肪ヨーグルト, レタス, キャベツ, ちりめんじゃこ. 昼食: セブンイレブン バニラカスタードのシュークリーム, 牛乳. 夕食: 卵焼き, キャベツ, ポークチョップ揚げ物. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ミックスナッツ, 森永乳業 ビヒダス アロエ. もっと...
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1429 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 15 分, 授乳 - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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