|
udah plantbased 5bulan..baru tau FS dan baru 2minggu make FS..ehhh udah turun 2kg aja padahal ga olahraga ga apa² 😂🙌🏻
kolesterol yg tadinya 236mg/dL skrg cuma 200mg/dL ,Glukosa yg tadinya 105mg/dL sekarang 87mg/dL
|
105.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:
|
2122 kcal
|
脂質: 49.70g | たんぱく質: 55.66g | 炭水化物: 324.39g.
朝食: Mangga. 昼食: Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Goreng, Tumis Oncom, Nasi Kuning. 夕食: Kangkung, Bayam Dimasak (dari Segar), Original Love Juice Vegie Fruit Premium Carrot Squeeze, Paldo Seafood Noodle Soup. 軽食/その他: Chatime Honey Lemon Juice , Mujigae Topokki. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|