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감동~ 🙊🙈😍
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51.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:
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1460 kcal
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脂質: 51.70g | たんぱく質: 78.61g | 炭水化物: 185.17g.
朝食: 매일 아몬드브리즈 오리지널. 昼食: 아임닭 통후추맛 닭가슴살, 다시마, 오이 (껍질 포함), 귤, 사과 (껍질 제외), 상추 샐러드와 야채 모듬, 파프리카, 토마토. 夕食: 두부조림, 이마트 얼갈이 배추, 시래기나물, 두부, 청국장 발아생식, 애호박, 무, 삶은 죽순 (요리시 지방추가되지 않음). 軽食/その他: 해태 홈런볼 초코, 샤인머스캣, 콩찰떡, 리고 땅콩버터 (5g), 푸룬, 미주라 소이아크래커, 페스토 소스. もっと...
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1571 kcal
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運動:
ピラティス - 40 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 40 分, トレッドミル - 15 分, Zumba - 25 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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