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20.6%
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69.6 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 27日:
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1562 kcal
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脂質: 49.71g | たんぱく質: 103.62g | 炭水化物: 173.92g.
朝食: 日清オイリオ MCTオイル, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, ご飯, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ちくわ, 炒り卵. 昼食: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, プチトマト, テーブルマーク たきたてご飯 (150g), 温泉卵, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: いよかん, セブンプレミアム 純粋はちみつ, マルサン 豆乳グルト, わかめ, きゅうりの酢の物, カツ丼. 軽食/その他: 西友 みなさまのお墨付き無脂肪牛乳, プロテイン, コストコ ココナッツMCTオイル, CGC ひとくちチョコレート. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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