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22.5%
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70 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 26日:
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3880 kcal
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脂質: 121.14g | たんぱく質: 286.33g | 炭水化物: 418.48g.
朝食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, 日清オイリオ MCTオイル, テーブルマーク たきたてご飯 (150g), 生卵, ローソン コーンサラダ, ご飯, 森永乳業 森永のおいしい高たんぱく脂肪0, ローソン コーンサラダ, 生卵, おかめ納豆 国産中粒納豆. 昼食: ファミリーマート サラダチキン スモーク, マクドナルド フィレオフィッシュ, マクドナルド フィレオフィッシュ, マクドナルド フィレオフィッシュ, ファミリーマート サラダチキン スモーク. 夕食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, ちくわ, ご飯, メンチカツ, 焼きサケ, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 炒り卵. 軽食/その他: コストコ ココナッツMCTオイル, プロテイン, 西友 みなさまのお墨付き無脂肪牛乳, バニラアイスクリーム, セブンプレミアム 純粋はちみつ, マルサン 豆乳グルト, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ヨーグルト風味, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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