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21.6%
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70 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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2081 kcal
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脂質: 67.47g | たんぱく質: 156.79g | 炭水化物: 216.65g.
朝食: テーブルマーク たきたてご飯 (150g), 豚肉炒め, ふじっ子 ひじき煮, 切り干し大根, れんこん. 昼食: ザバス ミルクプロテイン脂肪0すっきりフルーティー, セブンイレブン 寒天ゼリー みかん味, セブンイレブン サラダチキンバー バジル&オリーブ, セブンイレブン ゆでたまご, セブンイレブン たことブロッコリーポテトのバジルサラダ. 夕食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, セブンプレミアム 純粋はちみつ, CO-OP プレーンヨーグルト北海道脂肪0, ヤマキ ふっくら卵焼きだし, ほうれん草のソテー, テーブルマーク たきたてご飯 (150g), 鶏のもも肉, カボチャの煮物, ウインナー. 軽食/その他: コストコ ココナッツMCTオイル, プロテイン, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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