2020年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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1594 kcal
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脂質: 47.35g | たんぱく質: 84.73g | 炭水化物: 201.24g.
朝食: Melinda Mela, Venchi Cuor di Cacao 85%, Isola Bio Latte di Nocciola, Baule Volante Riso Soffiato Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Uova Rustiche, Certossa Pane alla Segale. 夕食: Alesto Prugne Disidratate e Denocciolate, Trippa, Olio Extra Vergine di Oliva, Nonna Mia Gnocchetti alla Tirolese. 軽食/その他: Ecor Crema di Nocciole, Alce Nero Miele di Acacia, Myprotein Protein Pancake Mix, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%, Certossa Pane alla Segale, Lidl Barretta Proteica Vaniglia Yogurt. もっと...
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2086 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 17 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 18 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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