2020年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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1631 kcal
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脂質: 42.90g | たんぱく質: 71.98g | 炭水化物: 241.38g.
朝食: 黑咖啡. 昼食: 雞胸肉（油炸或煎）, 紅蘿蔔, 馬鈴薯, 全聯 豌豆嬰, 芥蘭. 夕食: 芥蘭, 飯, 桂冠 蕃茄肉醬義大利麵. 軽食/その他: 芭樂, Costco 杏仁豆腐, 甜甜圈（原味）, 紅豆餅, 黑咖啡. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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