2020年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.3 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
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1364 kcal
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脂質: 23.94g | たんぱく質: 72.20g | 炭水化物: 216.49g.
朝食: はちみつ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, セブンプレミアム 温泉たまご, バナナ. 昼食: ブルドックソース ウスターソース, フレンチサラダドレッシング（無脂肪）, 青菜, カブ, もやし, 厚揚げ, セブンイレブン グリル野菜, 人参, いんげん, ほうれん草, 豆腐ハンバーグ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 雑穀米, 無印良品 食べるスープ 5種野菜のミネストローネ. 夕食: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, フレンチサラダドレッシング（無脂肪）, ブルドックソース ウスターソース, 人参, いんげん, 青菜, カブ, もやし, 厚揚げ, セブンイレブン グリル野菜, ほうれん草, 豆腐ハンバーグ, 雑穀米. 軽食/その他: ミュート 豆腐マフィン おさつきなこ, コーヒー. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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