2020年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
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1078 kcal
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脂質: 54.31g | たんぱく質: 40.41g | 炭水化物: 118.18g.
朝食: Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. 昼食: Zeytinyağı, Domatesler, Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Muz, Ceviz. もっと...
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1714 kcal
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運動:
睡眠 - 9 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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