2020年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 21日:
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2130 kcal
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脂質: 62.27g | たんぱく質: 101.89g | 炭水化物: 286.16g.
朝食: 森永乳業 おいしい無脂肪乳, カルビー フルグラ. 昼食: きくらげ, ごま油, おかめ納豆 旨味 (50,3g), サーモンの刺身, ご飯. 夕食: サラダ, 日本ハム ビビンバ, シュウマイ, 一口カツ, ご飯, 一風堂 豆腐スープ, 生協 中華くらげ. 軽食/その他: 明治 LG21, 山崎製パン 草大福, サントリー 特茶. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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