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20.10.2020
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61.2 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
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1380 kcal
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脂質: 54.55g | たんぱく質: 93.41g | 炭水化物: 134.26g.
朝食: Burch Karabuğday Patlağı, Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. 昼食: Burch Karabuğday Patlağı, Et Haşlama. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Çiğ Köfte. 軽食/その他: Mandalina, Ceviz, Tadım Sarı Leblebi, Siyah Üzüm. もっと...
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1597 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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