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20.9%
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70.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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2022 kcal
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脂質: 64.65g | たんぱく質: 133.34g | 炭水化物: 255.22g.
朝食: ご飯, 厚揚げ, 豚肉炒め. 昼食: ほうれん草のごま和え, 小松菜のおひたし, アマノフーズ 野菜のおみそ汁, テーブルマーク たきたてご飯 (180g), 唐揚げ, かつおのたたき. 夕食: 森永乳業 森永のおいしい高たんぱく脂肪0, テーブルマーク たきたてご飯 (180g), 厚揚げ, 野菜スープ, 豚肉炒め. 軽食/その他: コストコ ココナッツMCTオイル, プロテイン, 森永乳業 森永のおいしい高たんぱく脂肪0, セブンプレミアム 純粋はちみつ, CO-OP プレーンヨーグルト北海道脂肪0, カフェ・ベローチェ カフェラテ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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