2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1424 kcal
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脂質: 69.87g | たんぱく質: 47.84g | 炭水化物: 155.25g.
朝食: Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch, Kekse, Weintrauben, Käse, Vollkornbrot, Frischkäse, Marmelade. 昼食: Gemischter Salat mit Dressing, Zucchinipuffer, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Schafskäse. 夕食: Gut & Günstig Doppelkeks, Käse, Frischkäse, Marmelade, Mehrkornbrot. 軽食/その他: Kinder Riegel (12,5g), J. D. Gross Amidala, Nutella Nutella, Storck Schoko Toffees . もっと...
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2578 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間 11 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 31 分, デスクワーク - 5 時間, 家事 - 1 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 46 分, 料理 - 32 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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