2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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2094 kcal
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脂質: 64.61g | たんぱく質: 151.61g | 炭水化物: 222.42g.
朝食: カルビー フルグラ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳. 昼食: スジャータ コーンポタージュ, 鶏の胸肉, セブンイレブン 納豆, ご飯. 夕食: 肉じゃが, サラダ, 鯖の塩焼き, ほうれん草のごま和え, 味噌汁, ご飯. 軽食/その他: セブンイレブン カフェラテ (300ml), サントリー 特茶, ザバス ミルクプロテイン ココア味. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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